今週のお題「習慣にしたいこと・していること」
私が習慣にしていることを考えてみました。
結構見つかったのですが、今回はその中で特に重視していること二つを挙げてみました。
朝ごはんを食べること
まず一つ目は朝食ですね。
「当たり前じゃん！」と思うかもしれませんが、大事なことだと思います。
朝食は一日の活力源であり、最高のスタートを切るのに必要です。
なにより1日3回しか無い貴重なご飯の時間を逃すのはもったいないでしょう。
面倒だったとしても、忙しかったとしても必ず朝食は欠かさないようにすること。
それが大事にしている習慣の一つです。
ちなみに今日はなか卯でかつ丼食ってました。
なんでもありです、さぁ皆さんも朝ごはんを食べましょう。
プロテインを飲むこと
二つ目の習慣はプロテインを飲むことです。
決してトレーニングをしているわけではありません。
「じゃあなぜ飲むの？」と思うでしょう。
健康のためです！
栄養をバランス良く摂取することは非常に難しいです。
特に好きなものばかり食べている私では絶対無理。
そこでプロテインの出番というわけですよ。
プロテインはたんぱく質を中心に、ビタミンやミネラルが豊富に含まれている栄養補助剤です。
多少食生活が乱れていても補うことが可能です。
だから毎日摂るようにしています。
昔と違って味も改善されているので、非常に飲みやすいです。
もし栄養不足が気になるな～という人は試してみてはいかがですか。
二つは習慣は365日続けています
実家にいようが、体調が悪かろうが、寝坊しようが関係ありません。
ずっと継続しています、これからもそうでしょう。
- 美味しい朝ごはんを食べて元気になる
- プロテインで不足している栄養を摂って元気を維持する
以上、私の習慣にしていることでした。
